Снижение аппетита - причины появления, при каких заболеваниях возникает, в чем опасность, диагностика и способы лечения.

     Аппетит - это физиологический механизм, связанный с потребностью в пище. Нужно различать чувство голода и аппетит, который может возникать при запахе пищи или ее виде.

Хороший аппетит может свидетельствовать о психическом и физическом здоровье, а его отсутствие или снижение о различных заболеваниях, таких как анорексия, булимия, нервно-психические, а также эндокринные и желудочно-кишечные и др.

    Снижение аппетита может возникать не только при различных заболеваниях, (ЖКТ, диабет, инфекции, гельминты и т.д.), но и при неправильном образе жизни - несоблюдении режима труда и отдыха, перекусы на ходу, переутомление, стрессы, курение, алкоголь и т.д.

Важную роль в организме человека играет сахар.

     Именно колебания сахара в крови вызывают аппетит. В современном мире много различных газированных напитков, фастфудов, конфет и всевозможных сладостей.

Перекусы такими продуктами вызывают повышение сахара в крови в несколько раз, и организм, чтобы избавиться от него начинает переводить сахар в жир, что в свою очередь приводит к резкому снижению сахара в организме и наступает голод.

Получается, что перекусы подобной пищей утоляют голод ненадолго, и через какое-то время хочется снова кушать.

Что же делать, если у вас плохой аппетит?

     Прежде всего, измените свой образ жизни. Исключите перекусы на ходу, соблюдайте режим труда и отдыха, не употребляйте газированные, сладкие напитки, ограничьте употребление алкоголя и откажитесь от курения. В Ваше меню должны входить витамины, аминокислоты. В блюда можно добавлять различные специи и пряности.

До приема еды выпивайте стакан теплой воды. Старайтесь по возможности принимать пищу в одинаковое время.

     В интернете много народных средств для улучшения аппетита. Встречаются рецепты специальных настоек, отваров на основе цитрусовых, малины, красной смородины, ромашки и др. Даже лук и чеснок, по мнению некоторых авторов интернета, улучшает аппетит. Отмечу, что злоупотреблять такими настоями и отварами не рекомендуется.

Лучше всего обратитесь к врачу, пройдите комплексное обследование. Помните, что длительное отсутствие аппетита может привести к тяжелым последствиям.